10 tips til at passe på dine tænder

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at passe på dine tænder.

1. Bør mindst to gange om dagen. Det bedste tidspunkt at børste tænder er efter måltider. Vælg en tandbørste med et lille hoved for bedre adgang til rygtænder. Bløde børster er kinder på tandkødene.
   
   

2. Brug fluoriseret tandpasta. Fluor hjælper med at hærde tandemaljen og reducerer risikoen for forfald.
   
   

3. Børste grundigt Tandbørstning bør tage mellem to og tre minutter.
   
   

4. Floss dine tænder dagligt. Brug en langsom og blid savning.
   
   

5. Begræns sure drikkevarer som læskedrikke, hjerter og frugtsaft. Fødevaresyrer blødgør tandmateriale og opløser mineralerne i tandemaljen og forårsager huller (hulrum eller karies). I svære tilfælde kan tænderne 'spises' lige ned til tyggegummiet.
   
   

6. Begræns sukkerholdige fødevarer. Bakterier i dental plaque skifte sukker til syrer.
   
   

7. Beskyt dine tænder mod skade. Brug en mundvagt eller helhjertet hjelm, når du spiller sport.
   
   

8. Prøv at gemme en tændt tand. Hvis det er muligt, hold tanden tilbage på plads, mens du søger øjeblikkelig tandpleje. Hvis dette ikke er muligt, pakk tanden i plastik eller læg den i mælk og søg omgående tandlægehjælp.
   
   

9. Undgå at bruge dine tænder til andet end at tygge mad. Hvis du bruger dem til at knække nødder, fjern flaskeplader eller rip åben emballage, risikerer du at chippe eller endda bryde tænderne.
   
   

10. Se din tandlæge til regelmæssig kontrol. Du bør også besøge din tandlæge, hvis du har et tandproblem som tandpine eller blødende tandkød.